Selecteer een pagina

Een blessure is een, door sport verkregen, lichamelijk letsel.

Oorzaak

Een blessure onstaat door verkeerde bewegingen of overbelasting.

Endogene oorzaken liggen binnen het lichaam zoals; aanleg, leeftijd of conditie. Exogene oorzaken liggen buiten het lichaam zoals; materiaal of accommodatie.

Behandeling

Meestal worden blessures behandeld door de fysiotherapeut met massage. Daarbij moet je soms thuis oefeningen doen.

Voorkomen

Veel blessures, zoals (hamstring)scheuring, kunnen voorkomen worden door rek- en strekoefeningen te doen voor het sporten en door goed warm te lopen (warming-up).

Goed afbouwen na het sporten, cooling down, zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot deze soort blessures behoort o.a. spierpijn.

Lees meer over dit onderwerp in onderstaande boeken:

Tennis zonder blessures / druk 1
Door: Tjitte Kamminga



De nieuwe warming up
Bron: Tjitte Kamminga