Blessure

Een blessure is een, door sport verkregen, lichamelijk letsel.

Oorzaak van een blessure

Een blessure ontstaat door verkeerde bewegingen of overbelasting.

Endogene oorzaken liggen binnen het lichaam zoals; aanleg, leeftijd of conditie. Exogene oorzaken liggen buiten het lichaam zoals; materiaal of accommodatie.

Behandeling van een blessure

Meestal worden blessures behandeld door de fysiotherapeut met massage. Daarbij moet je soms thuis oefeningen doen.

Voorkomen van blessures

Veel blessures, zoals (hamstring)scheuring, kunnen voorkomen worden door rek- en strekoefeningen te doen voor het sporten en door goed warm te lopen (warming-up).

Goed afbouwen na het sporten, cooling down, zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot deze soort blessures behoort o.a. spierpijn.

Lees meer over dit onderwerp in onderstaande boeken:

Tennis zonder blessures / druk 1

Door: Tjitte Kamminga

De nieuwe warming up

Bron: Tjitte Kamminga